آیا ترکیب پروتئین و قهوه به لاغری کمک میکند؟
اگر میخواهید صبحانه را حذف کنید، ترکیب قهوه صبحگاهی با پروتئین گزینه بسیار مناسبی برای کمک به کاهش وزن و شروع یک روز پُر انرژی میباشد. اگر شما هم جز دسته افرادی هستید که ترندهای سلامتی را دنبال میکنید، احتمالاً در مورد قهوه پروتئینی شنیدهباشید.
ترکیب قهوه با پروتئین چه بصورت پودر آمادهباشد یا خودتان قهوه و پودر پروتئین را ترکیب کنید، یکی از ترندهای جدید سلامتی در تیک تاک است که متخصصان سلامتی هم از آن حمایت میکنند. ما معمولاً از ترفندهای ساده در زمینه سلامتی استقبال میکنیم بویژه اگر پزشکان و متخصصان تغذیه آن را توصیه کنند. اما واقعا فواید افزودن پروتئین به قهوه چیست؟
فواید افزودن پروتئین به قهوه چیست؟
قهوه بههمراه پروتئین، عملکرد متابولیک شما را بهبود میبخشد، سطح انرژی شما را افزایش میدهد و به مدیریت کالری کمک میکند. به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران حرفهای روز خود را با قهوه پروتئینی شروع میکنند.
مصرف روزانه قهوه بطور طبیعی تقویتکننده سوخت و ساز است، بنابراین معمولاً بعد از نوشیدن آن احساس میکنید به سرویس بهداشتی نیاز دارید.
کافئین محرکی است که میتواند منجر به انقباض در روده بزرگ شود و ماهیچههای رودهای را تحریک کند و شیرههای گوارشی را به جریان بیندازد. از طرفی کافئین تولید هورمونهایی را که فرآیند دفع را تسریع میکنند افزایش میدهد.
همچنین برخی مطالعات نشان دادهاند که کافئین میتواند سطح هورمونهایی را که باعث گرسنگی میشوند، کاهش دهد. اگر عادت دارید که قهوه را ناشتا مصرف کنید، ممکن است معده درد را تجربه کردهباشید و از طرفی چون کالری بعنوان سوخت ندارید میتواند به افت انرژی و خستگیتان منجر شود. در اینجا پروتئین مانند قهرمان وارد عمل میشود.
قهوه پروتئینی چه فوایدی برای بدن دارد؟
اگر روزتان را با یک فنجان قهوه پروتئینی شروع کنید، نهتنها به سیستم گوارشتان کمک میکنید، بلکه کالری مفید مورد نیاز به همراه مواد مغذی را دریافت میکنید. پروتئین بعنوان سوخت عمل میکند و مانع از مصرف کافئین با معده خالی میشود. همچنین مصرف پروتئین در ابتدای روز میتواند انرژی و تمرکز شما را افزایش دهد که در کنار کافئین مکمل بسیار موثری است. اما مصرف کافئین بدون پروتئین با معده خالی، احتمال بیشتری وجود دارد که پس از کاهش تاثیر کافئین دچار افت انرژی ناشی از گرسنگی شوید.
پروتئین با قهوه، مکمل تکنیکهای کنترل وزن (فستینگ)
قهوه پروتئینی برای افرادی که بدنبال راهحلهای کنترل وزن میگردند یا از تکنیک فستینگ (اصطلاحاً روزهداری) برای تناسب اندام بهره میگیرند، راهحل مناسبی برای تامین انرژی و تغذیه با کالری مناسب همراه با احساس سیری میباشد. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه میکنند یک صبحانه سالم و سرشار از پروتئین بخورید و درباره برخی مضرات ورزش در حالت ناشتا هشدار دادهاند. اگر بخوبی از خود مراقبت میکنید و تصمیم دارید وعده صبحانه را حذف کنید، نوشیدن قهوه با پودر پروتئین گزینه بهتری نسبت به قهوه ساده است، بویژه اگر قصد دارید به باشگاه بروید.
مصرف قهوه با پروتئین، روشی عالی برای رسیدن به اهداف تغذیهای روزانه شما میباشد. برخی از رژیمهای امروزی، پروتئین کافی برای عضلهسازی را تامین نمیکنند، بنابراین اگر ورزش را حرفهای دنبال میکنید، یک پیمانه پودر پروتئین در فنجان صبحگاهی راه را برای شما هموار خواهد کرد.
نحوه مصرف پروتئین وی با قهوه
اثر پروتئین به میزانی که میافزایید و به نوعی که از آن استفاده میکنید، بستگی دارد. یک پیمانه آب پنیر (پروتئین وی) تقریباً ۲۰ تا ۳۰ گرم پروتئین دارد که با توجه به اهداف تغذیهای دارید میتوانید مقدار بیشتر یا کمتری را مصرف کنید. اگر رژیم مبتنی بر گیاهخواری دارید، از پودر پروتئین وگان استفاده کنید که تاثیر مشابهی دارد.
شما براحتی در منزل میتوانید نوشیدنی خود را آمادهکنید و طعم دلخواه پودر پروتئین را استفاده کنید. بنابراین اگر دوست دارید حال و هوای پاییزی به آن بیفزایید، پروتئین شکلاتی یا کاراملی میتواند طعمی مناسب پاییز به قهوه شما بیافزاید. اما اگر قهوهتان را بدون هیچ افزودنی دوست دارید، پودر پروتئین وی بدون طعم هم به همان خوبی عمل میکند. برای انتخاب قهوه مناسب نوشیدنیتان به بخش قهوه و ورزش مص حتما سر بزنید و دانه مورد نظرتان را با کیفیت بالا و تازه رست انتخاب کنید و در کمترین زمان دریافت کنید. فقط مطمئن شوید که پودر پروتئین را بخوبی هم میزنید (از شیکر کمک بگیرید) تا از گوله شدن و خراب شدن بافت نوشیدنیتان جلوگیری کنید.
کاوش جهان عطرها و طعمها با مص
آیا آماده پیمایش در میان دنیای از عطرها و طعمها دلپذیر و زیبا هستید؟ ما طیف وسیعی از دانههای قهوه تخصصی و پرمیوم با خاستگاههای متنوع را برای شما عزیزان فراهم کردهایم. برای کسانی که بدنبال تست ذائقه و انتخاب لاین مصرف روزانه خود هستند، انتخاب وزن ۲۵۰ گرمی و ۱۲۰گرمی را از قهوهها فراهم کردهایم. اگر از عاشقان قهوه هستید و بدنبال ماجراجویی در دنیای عطرها و طعمهای شگفت انگیز هستید، برشتهکاری مص در کنار شما این لحظات را جذابتر میکند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد برشتهکاری و آکادمی مص یا به اشتراک گذاشتن تجربیات قهوه خود با ما ۰۹۹۲۳۸۰۸۲۰۰-۰۹۳۵۹۲۵۴۴۵۷ در واتساپ و تلگرام در تماس باشید.
آیا مصرف قهوه با پروتئین وی برای شما خوب است؟
افزودن پروتئین به قهوه میتواند انرژیزا باشد و تمرکز و عملکرد شما را بخاطر کافئین موجود در آن بهبود ببخشد.
مصرف پروتئین وی میتواند سلامت متابولیک و طول عمر شما را افزایش دهد.
ترکیب کافئین و پروتئین به کنترل وزن و عضله سازی در روند تناسب اندامتان کمک میکند.چه زمانی برای مصرف قهوه پروتئینی مناسب است؟
قهوه پروتئین ویدار را میتوانید جایگزین صبحانهتان کنید، بخصوص اگر وعده صبحگاهی شما کمتر از ۱۵ گرم پروتئین باشد.
آیا میتوانم قبل از تمرین باشگاه، قهوه پروتئیندار بنوشم؟
کافئین با جذب پروتئین در بدن هیچ تداخلی ندارد. در واقع ترکیب کافئین با پروتئین برای کشانی که ورزش حرفهای را دنبال میکنند، بسیار موثر است.
با این حال، حتماً قبل از هرگونه تغییر رژیم غذایی و ورزشیتان با متخصصان تغذیه و مربی باشگاه خود مشورت کنید.
مشاوره رایگان با برشته کاری قهوه مص
اگر به دنبال خرید قهوهای متناسب با ذائقهتان هستید، ولی در انتخاب خود تردید دارید و یا به دنبال انتخاب قهوهای برای کافهتان با قیمت و کیفیت هماهنگ با کانسپت برندتان هستید.
به قهوه و کار در زمینه خوراک و نوشیدنی علاقهمند هستید و میخواهید یک دوره آموزشی تخصصی قهوه در زمینه مهارتهای باریستا، لاته آرت، سنسوری و برشته کاری قهوه بگذارنید.
اگر به دنبال راه اندازی کافه یا کافه رستوران و کارگاه رستری قهوه هستید و نیاز دارید در این زمینه مشاوره ببینید و با شرایط و مراحل کار بهتر و بیشتر آشنا شوید.
ما در کنار شما هستیم تا لذت بالاتری از نوشیدنی جادویی به نام قهوه را تجربه کنید. در تمامی این موارد با ما در تماس باشید و به شما کمک خواهیم کرد که بهترین انتخاب و تصمیم را بگیرید.